دبی شاید در میانه چالش سالانه تناسب اندام خود باشد، اما تجربه‌ای تازه در Kite Beach ساکنان را به انجام کاری کمی متفاوت تشویق می‌کند: آهسته‌تر شدن.

در حالی که هزاران نفر از ساکنان در Dubai Fitness Challenge شرکت می‌کنند، شرکت فناوری سلامت Oura از ۲۰ تا ۲۲ نوامبر The Goodnight Club را به این مقصد محبوب ساحلی می‌آورد. این تجربه با ورود رایگان به بازدیدکنندگان فرصت می‌دهد از سبک زندگی پرشتاب شهر فاصله بگیرند و دریابند چرا ریکاوری به اندازه ورزش شایسته توجه است.

و شاید دلایل خوبی برای توجه به عادات خوابمان وجود داشته باشد.

بر اساس تازه‌ترین گزارش خواب Oura در امارات، اعضا در این کشور به طور میانگین ۶٫۸۵ ساعت در شب می‌خوابند، در حالی که میانگین جهانی ۷٫۱ ساعت است.

یافته‌ها نشان می‌دهد اعضای امارات هر شب حدود ۱۵ دقیقه کمتر از همتایان جهانی خود می‌خوابند؛ موضوعی که این پرسش را مطرح می‌کند که ساکنان در میان برنامه‌های کاری فشرده و سبک زندگی روزبه‌روز فعال‌تر، چه مقدار استراحت می‌کنند.

محور اصلی The Goodnight Club یک سالن شنیداری چندحسی است که برای کمک به بازدیدکنندگان جهت آرامش یافتن تنها در ۱۰ دقیقه طراحی شده است.

این تجربه فراگیر شامل موسیقی زنده محیطی، نورپردازی فضاسازانه و صداهای آرامش‌بخش خواهد بود و محیطی فراهم می‌کند که بازدیدکنندگان بتوانند به طور موقت از حواس‌پرتی‌های روزمره جدا شوند.

علاوه بر این، مهمانان می‌توانند درباره نقش استراحت و ریکاوری در حفظ سلامت کلی بیشتر بیاموزند.

تازه‌ترین یافته‌های Oura همچنین نگاهی جالب به الگوهای خواب ساکنان امارات ارائه می‌دهد.

طبق این گزارش، ۶٫۶۷ درصد از اعضای امارات کرونوتایپ شب‌بیدار دارند، در حالی که این رقم در سطح جهانی تنها ۳ درصد است.

کرونوتایپ به تمایل طبیعی فرد برای خوابیدن و بیدار شدن در ساعات مشخصی از روز اشاره دارد. افرادی که کرونوتایپ شب‌بیدار دارند معمولاً در ساعات پایانی شب هوشیارتر هستند و ممکن است به طور طبیعی دیرتر بخوابند و دیرتر بیدار شوند.

با این حال، خواب کافی تنها به تعداد ساعاتی که در بستر سپری می‌شود محدود نیست. کیفیت، نظم و زمان‌بندی خواب نیز عوامل مهمی در سلامت کلی به شمار می‌روند.

The Goodnight Club امیدوار است ساکنان را تشویق کند تا ریکاوری را بخشی ضروری از برنامه تناسب اندام خود بدانند، نه چیزی که پس از ورزش می‌آید.

در نهایت، اگرچه Dubai Fitness Challenge برای به حرکت درآوردن شهر است، اختصاص زمان برای استراحت نیز به همان اندازه اهمیت دارد.

این رویداد از ۲۰ تا ۲۲ نوامبر، از ساعت ۵ عصر تا نیمه‌شب، در Kite Beach دبی برگزار می‌شود و ورود به آن رایگان است.

(منبع: Khaleej Times)