Que fais-je dans ces moments-là ? Je mets mes chansons entraînantes préférées et je danse. Je pêche pendant des heures, puis je donne les poissons aux chats. Je peins tout ce qui me tombe sous la main à la maison. Je regarde sur YouTube des vidéos où l'on sauve de pauvres animaux errants. Si ça va encore plus mal, je regarde des séries coréennes comiques jusqu'à l'écœurement. Je me plonge moi-même dans un coma de sucre. Mais quand je touche vraiment le fond, je veux seulement me glisser sous la couette et ne plus en sortir. Laquelle de ces réactions est la vôtre face au cafard, au stress, à la dépression ?

Par exemple, quand quelque chose me chagrine profondément, je casse tout ce que je prends en main. Les objets me glissent des doigts. Le sol semble se dérober sous mes pieds. Je me tords la cheville sans arrêt. Mes yeux s'embuent et je ne veux voir personne.

Que conseillent les scientifiques dans ces situations ? Êtes-vous curieux de savoir ce que font les gens ?

Certains, paraît-il, se promènent entièrement nus chez eux, y voyant une forme de purification et de détente. Dans l'immeuble d'en face, nous avions un monsieur qui faisait exactement cela. De grâce, si vous comptez essayer, fermez les rideaux. Et ne sortez pas sur le balcon dans cette tenue. Pour celui qui voit ça, ce n'est vraiment pas agréable.

Il y en a qui mettent des masques pour effrayer leurs voisins, d'autres qui font des farces amusantes. J'ai entendu parler de gens morts d'une crise cardiaque à cause de blagues en caméra cachée. Cela non plus, je ne l'ai pas trouvé très recommandable.

Certains se mentent à eux-mêmes et se créent un monde imaginaire. Sauf qu'à la fin, on peut aussi se perdre dans ce monde imaginaire.

On conseille aussi d'écrire des paroles de chansons drôles. Disons que les chanteurs qui écrivent des paroles étranges savent mettre à profit leurs périodes de dépression. Si seulement ils ne nous faisaient pas écouter ces chansons pour jouer avec notre psychologie.

On dit aussi que serrer dans ses bras un énorme ours en peluche fait un bien fou. Cela pourrait vraiment aider — je vais sérieusement essayer.

Quelques-unes de ces idées m'ont sincèrement plu.

Par exemple, acheter plein de ballons, écrire dessus tout ce qui vous rend malheureux et les faire éclater. À chaque éclatement, on se sent mieux. Comme si l'on avait fait éclater son souci et qu'on l'avait rétréci.

Entrer dans l'eau et lui raconter ses soucis. On dit que l'eau emporte les maux, et j'y crois. L'effet est vraiment très positif.

Aller dans l'une de ces salles antistress qui existent un peu partout dans le monde et tout y casser. J'ai très envie d'essayer. Mais je n'ai rien trouvé de semblable en Turquie. Et ce serait dommage pour les affaires de la maison.

Permettez-moi d'ajouter ici un exemple personnel : si vous connaissez un masseur à l'énergie positive, un bon massage antistress peut sauver la vie. Les mains et les voix de certaines personnes sont vraiment guérisseuses. Encore merci d'ici à ma chère Emoş.

Si vous avez des suggestions, vous pouvez m'écrire..

Restez dans l'amour et la joie.