Что я делаю в таких ситуациях? Включаю любимые энергичные песни и танцую. Часами ловлю рыбу, а потом отдаю её кошкам. Раскрашиваю всё, что попадается под руку дома. Смотрю на YouTube видео, где спасают бедных бездомных животных. Если стало совсем плохо — смотрю смешные корейские сериалы до тошноты. Ввожу себя в сахарную кому. А если я на самом дне, то хочу лишь забраться под одеяло и не вылезать. Какая из этих реакций на плохое настроение, стресс и депрессию — ваша?

Например, если я чем-то сильно расстроена, я ломаю всё, что беру в руки. Всё выскальзывает из пальцев. Земля будто уходит из-под ног. Я то и дело подворачиваю ногу. Глаза застилает пелена, и никого не хочется видеть.

А что советуют в таких случаях учёные? Интересно ли вам, что делают люди?

Некоторые, говорят, ходят по дому совершенно голыми — воспринимают это как очищение и расслабление. В доме напротив у нас жил дядечка, который так и делал. Умоляю: если соберётесь попробовать, задёрните шторы. И не выходите в таком виде на балкон. Для тех, кто это видит, зрелище совсем не из приятных.

Есть те, кто надевает маску и пугает соседей, кто устраивает смешные розыгрыши. Я слышала о людях, которые умирали от сердечного приступа из-за розыгрышей со скрытой камерой. В этом я тоже ничего хорошего не нашла.

Некоторые обманывают себя и создают воображаемый мир. Правда, в этом воображаемом мире можно и потеряться.

Советуют ещё писать смешные тексты песен. Можно сказать, что певцы, сочиняющие странные тексты, с толком проводят свои периоды депрессии. Если бы они только не заставляли нас слушать эти песни и не играли с нашей психикой.

Говорят, что обнять огромного плюшевого медведя тоже очень полезно. Это и правда может помочь — обязательно попробую.

Несколько из этих способов мне действительно понравились.

Например, купить кучу воздушных шаров, написать на них всё, что делает вас несчастными, и лопать их. С каждым хлопком становится легче — будто вы лопнули свою беду и уменьшили её.

Зайти в воду и рассказать ей о своих горестях. Говорят, вода забирает всё плохое, и я в это верю. Эффект действительно очень положительный.

Пойти в одну из антистресс-комнат, которые есть во многих уголках мира, и разбить там всё подряд. Очень хочу это попробовать. Но в Турции ничего подобного я не нашла. А домашние вещи жалко.

Добавлю сюда пример из собственной жизни. Если вы знаете массажиста с позитивной энергетикой, хороший антистресс-массаж спасает жизнь. Руки и голоса некоторых людей действительно исцеляют. Ещё раз спасибо отсюда моей дорогой Emoş.

Если у вас есть свои советы, пишите мне..

Оставайтесь с любовью и радостью.