¿Qué hago yo en estas situaciones? Pongo mis canciones movidas favoritas y bailo. Pesco durante horas y luego les doy los peces a los gatos. Pinto todo lo que encuentro por casa. Veo en YouTube vídeos en los que rescatan a pobres animales callejeros. Si estoy peor, veo series coreanas de humor hasta hartarme. Me meto yo sola en un coma de azúcar. Pero si he tocado fondo, lo único que quiero es meterme bajo el edredón y no salir. ¿Cuál de estas es su reacción ante el desánimo, el estrés o la depresión?

Por ejemplo, si algo me ha entristecido mucho, rompo todo lo que cojo. Se me resbala todo de las manos. El suelo parece deslizarse bajo mis pies. Me tuerzo el tobillo a cada rato. Se me nublan los ojos y no quiero ver a nadie.

¿Qué recomiendan los científicos en estos casos? ¿No sienten curiosidad por saber qué hace la gente?

Algunos, por lo visto, se pasean completamente desnudos por casa y lo consideran una forma de purificación y relajación. En el edificio de enfrente teníamos un señor que lo hacía. Por favor, si van a probarlo, corran las cortinas. Y no salgan así al balcón. Para quien lo ve, no es nada agradable.

Hay quienes se ponen máscaras para asustar a los vecinos o gastan bromas graciosas. He oído de personas que murieron de un infarto por bromas de cámara oculta. Tampoco esto me pareció nada recomendable.

Hay quienes se mienten a sí mismos y se crean un mundo imaginario. Aunque al final uno también puede perderse dentro de ese mundo imaginario.

También se ha propuesto escribir letras de canciones graciosas. Podemos decir que los cantantes que escriben letras extrañas aprovechan bien sus épocas de depresión. Ojalá no nos hicieran escuchar esas canciones para jugar con nuestra psicología.

Dicen que abrazar un oso de peluche gigante también sienta de maravilla. Esto sí puede funcionar; de verdad que voy a probarlo.

Algunas de estas ideas me gustaron de verdad.

Por ejemplo, comprar un montón de globos, escribir en ellos las cosas que te hacen infeliz y reventarlos. Con cada estallido uno se siente mejor. Como si hubieras reventado tu pena y la hubieras hecho más pequeña.

Meterse en el agua y contarle las penas. Dicen que el agua se lleva los males, y yo lo creo. Realmente tiene un efecto muy positivo.

Ir a una de esas salas antiestrés que hay en muchos lugares del mundo y romperlo todo. Tengo muchas ganas de probarlo. Pero no encontré nada parecido en Turquía. Y sería una pena destrozar las cosas de casa.

Quiero añadir aquí un ejemplo propio: si conocen a un masajista con energía positiva, un buen masaje antiestrés salva vidas. Las manos y las voces de algunas personas curan de verdad. Desde aquí, gracias una vez más a mi querida Emoş.

Si tienen sugerencias, pueden escribirme..

Quédense con amor y alegría.