遇到这种情况我会怎么做？放起自己喜欢的动感音乐跳舞。钓上几个小时的鱼，然后把鱼全喂给猫。把家里能找到的东西统统涂上颜色。看YouTube上救助可怜流浪动物的视频。要是情况更糟，我就看搞笑的韩剧，一直看到腻。再把自己灌进“糖分昏迷”里。而如果已经跌到谷底，我只想钻进被子里再也不出来。面对情绪低落、压力和抑郁，你的反应是其中哪一种呢？

比如说，我要是为什么事特别难过，拿起什么就摔什么，东西一件件从手里滑落，脚下的地面仿佛都在打滑。我总是崴脚，眼前一片模糊，谁也不想见。

这种时候科学家们有什么建议？大家都在做些什么，你不好奇吗？

据说有些人会在家里一丝不挂地走来走去，把这当作净化和放松。我们对面楼里就住过这样一位大叔。拜托，如果您要尝试，请一定拉上窗帘，千万别就这样走上阳台——对看到的人来说实在不太妙。

还有人戴上面具吓唬邻居，或者搞恶作剧。我听说过有人因为整人摄像头恶作剧突发心脏病去世。这一条我也实在不敢恭维。

还有人对自己撒谎，编织出一个幻想世界。可到头来，也可能在那个幻想世界里迷失自己。

还有人建议写搞笑歌词。可以说，那些写出怪异歌词的歌手把自己的抑郁期利用得很好。只是希望他们别再放给我们听、折腾我们的心理了。

据说抱一只大大的泰迪熊对人也特别有好处。这个可能真有用，我一定要试试。

其中有几条我是真心喜欢。

比如买上一大堆气球，把让你不开心的事写在上面，然后一个个戳破。每爆一个，心里就舒坦一分，就像把烦恼也戳破、缩小了一样。

走进水里，把烦恼讲给水听。人们说水能带走一切不好的东西，我相信这一点。它确实有非常积极的效果。

去世界许多地方都有的解压屋，把里面的东西砸个痛快。我特别想试试。可惜在土耳其没找到类似的地方，砸家里的东西又实在可惜。

在这里我想加上一个自己的例子：如果你认识一位充满正能量的按摩师，一次舒服的解压按摩简直能救命。有些人的双手和声音是真的能治愈人。在此再次感谢我亲爱的Emoş。

如果你有什么好建议，欢迎写信给我..

愿你常怀爱与欢乐。