Sigara içenler genellikle şöyle derler: "Sadece bir sigara zarar vermez." Ya da sigara içme alışkanlıklarını sadece "arada bir" olduğu gerekçesiyle savunmak.

Bununla birlikte, her sigara, sigara içenlere ve ikinci el dumanı soluyabilecek sevdiklerine büyük miktarda zarar verir. Dubai Sağlık Otoritesi, bir sigaranın 94 toksik kimyasal içeren 4.000'den fazla zararlı madde içerdiği konusunda uyardı. Bu kimyasallar yakıldığında daha da tehlikelidir.

Bu kimyasallar aşağıdakilerin başlıca nedenidir:

  • Yüksek tansiyon
  • Yüksek kolesterol
  • Kanserler (ağız, boğaz, diş etleri, kolon)
  • Astım ve bronşit
  • Kalp krizi, felç
  • Mide ülseri
  • Osteoporoz
Sigarayı bırakmak zor olsa da aile ve tıbbi yardım gibi destek sistemleri bu süreçte size yardımcı olabilir. Sevdiklerinizle konuşmak ve randevu almanın yanı sıra, size sigara içme dürtüsü veren ortamlardan uzak durmak esastır.

DHA'YA göre bir bırakma tarihi belirlemek ve düzenli bir egzersiz rutinine başlamak da yardımcı olabilir. Sigarayı bırakmak yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir ve birçok faydası vardır:

  • Vücut sistemlerine daha fazla zarar vermeyi durdurur ve doku onarımını destekler
  • Normal oksijen seviyelerini geri yükler
  • Kan dolaşımını iyileştirir
  • Akciğerleri iyileştirir işlev
  • Ciddi hastalıklara yakalanma riskini azaltır